[...] :-P ale ja to tam nie wiem.. niech się ktoś mądrzejszy wypowie :-) póki co białka będę walić do omletów a żółtka do koglu i tyle :-) soł.. dziś robota poszła w las (ale dalej czeka, żeby się za nią zabrać) ale za to trening zrobiony.. z czego się ogromnie cieszę bo od razu mnie to rozbudziło i naładowało energią.. [...]
[...] będę tego ostatniego dnia głodówki trzymać (bo niby jutro dopiero miną równe 4 tyg).. wskocze chociaż na 1600kcal.. miałam nadzieję, że Martucca tu zajrzy i powie co i jak dalej robić.. po prostu miska na jutro mi się tak ułożyła, że się boję, że za mało szamy będę mieć w pracy.. a obiadu nie zaniosę całego bo co potem w domu będę jeść :D [...]
Ja mam teraz tez tyle wegli co Ty, a banan dalej sie nie miesci %-) Narobilas mi smaka i bede musiala cos pokombinowac ;) Fajnie,ze treningi sprawiaja Ci radosc :) U mnie po przerwie tez kiepsko z ciezarami. Co do wypadow... po wczorajszym moge potwierdzic, ze ich nie lubie #-P
[...] 20-30g nie będzie objawów to... prawdopodobnie jest to kazeina, alfalaktoglobulina, betalaktoglobulina lub inne frakcje. W przypadku jajka - zwykle chodzi o albuminę (dalej, to jest alergia, a nie nietolerancja...), więc można zwykle spożywać bez obaw żółtka. Problemy z "mieszanką roślin strączkowych" oznaczają prawdopodobnie nietolerancję [...]
[...] Pierwsze odczuci są takie że po pierwszych dwóch seria do prostowników jest dobite maksymalnie dużo krwi. Już wtedy jest bardzo mocna pompa. Potem w drugiej fazie dobijam dalej krwi do mięśnia i wręcz rozrywa plecy pod koniec. Takiej pompy jeszcze nie miałem. Zobaczymy co wyjdzie z tego narazie ciekawie się zapowiada. 4. wznosy w opadzie jak [...]
[...] mc- 35kg sq- 25kg wl- 65kg wiec jesli powie mu sie przyloz sie do cw zlozonych, zajrzyj do dzialu odzywianie, poczytaj to najczesciej przeklina, powie ze nic nie wiesz i dalej bedzie cwiczyle po katem klata bic wiec Twoim zdaniem sa to durnoty, bo nie chcesz/ chcecie przyjac do wiadomosci, ze tak trzeba i dalej nie rozumiem po co zakladac [...]
[...] żeby niże zejść z wagą, bo nie wypada %-) Na razie dodaję W bezpośrednio po treningu (tu wyjdzie 675kc; B-50; T-11; W-160 z ryżu, kefiru i WPC). Pomimo namawiań, żeby dalej jechać na W i wyższych kcal, uważam, że podąłem dobrą decyzję i przez ten miesiąc mój organizm od wiecznej masy :-) Jeszcze foty poglądowe z wczoraj. TUTAJ foty z dnia [...]
[...] musiałem założyć paski. Niestety drążek jest dość śliski a ja mam ręce małej kobitki. To już chyba max jeżeli chodzi o zachowanie tempa, techniki i przerw. Nie wiem co robić dalej :-O Półsztanga – Dodane 5kg. Przy pierwszych powtórzeniach pomyślałem :)) Bardzo mocno poczułem całe plecy. Bardzo fajnie weszło. Ściąganie drążka – Dodane parę powt. [...]
za duzo sciemniasz...a jak cie namierza przenosisz sie do innego dzialu i dalej swoje....:) nie bardzo rozumiem po co to robisz? -bo jezeli na powaznie chcesz robic kariere w strongman-palisz sie juz przed startem takim bajerowaniem.przeciez sa tu uzytkownicy forum z toba startujacy a inni sa kibicami.... jest mase przyslow i powiedzen na taka [...]
no więc badania dalej trwają , najpierw byłem u lekarza pierwszego kontaktu jak już powiedziałem wcześniej , kilka razy robiłem alat i różnie to wychodziło , aż wkońcu wysłała mnie do gastrologa , ten znów zlecił badania alat i bilirubina i jescze jakieś , wszystkie inne były dokładnie w normie , a alat i bilirubina podniesione jak dobrze pamiętam [...]
[...] się wielką popularnością. Zawodnicy owijali sobie knycie i dwa palce u stóp taśmą i to stanowiło całą ich ochronę. Rozbijane były głowy i nosy, ale zawody toczyły się dalej. Walki nie kończyły się na ziemi; koniec był wówczas gdy jeden z walczących już nie mógł się dalej bić, a po wszystkim karatecy obejmowali się w geście autentycznego [...]
[...] ci sie nie należy za takie dzialania. A ten plagiat to nie w suplach ale w odrzywianiu,węgle to nie suple.I nic mądrego nie napisałeś,ani nic nowego.Niech nowi daja ci sogio za takie bzdety. Kopiuj dalej. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Dzsiejsza miska (07/08/2016) DNT Mialo byc ok 1600kcal i niby jadlam wszystko zgodnie z rozpiska co i ile, a kalkulator potreningu.pl pokazal mi tak malo kalorii :-( Musze nad tym popracowac. * Dzisiaj wyjatkowo pozowlilam sobie na nabial. Jem go barrrrdzo rzadko. Od kiedy dowiedzialam sie, ze mam hashimoto odrzucilam nabial, mleko. Niestety po [...]
[...] salat W miedzyczasie wpadl zielony soczek. Julietta – na brak tluszczy to ja dzisiaj nie moge narzekac:-D Tetiszeri – masz racje, swiat sie nie zawalil. Bylo, minelo. Ide dalej. Nie ma co budowac w sobie poczucia winy. Planowany cheat ma byc za ok 2 tygodnie. Ale nie wiem co i jak, bo jeszcze nie za bardzo wiem ile kcal moglabym na niego zjesc [...]
[...] prawie wszyscy zawodnicy to już czołówka światowego Armwrestlingu. Z taką polską kadrą spokojnie możemy rywalizować poza granicami naszego kraju” – mówił dalej Igor Mazurenko. 27 listopada (piątek) byliśmy świadkami rywalizacji ręki prawej w kategoriach juniorów, juniorek, seniorów i seniorek, osób niepełnosprawnych, [...]
[...] staly ciezar,progresja,regresja,piramida etc to jest sprawa sporna, i kwestia danej osoby, nie to o czym napisales, przykladaj sie do tego co piszesz, bo wprowadzasz w blad. dalej co do twojej efektywnosci po planie, to jak wiesz albo i nie kwestia masy, przybrania kg to jest zalezne glownie od diety, wiec nie pisz ze po tym treningu nabrales [...]
he he, zalezy jak go wykonujesz. Nie mozna tez jednoznacznie stwierdzic, co jest lepsze i dla kogo. W sumie HIIT tez nie jest zadnym cudownym sposobem na spalenie tluszczu, powiedzmy sobie, ze zostal wymyslony dla zwiększania wydolnosci anaerobowej u czynnych sportowcow, tak samo zreszta jak doswiadczenie pana Tabaty, oni udowodnili ze dodanie [...]
wiosło ładne jak na początek a co do skosu to rozumiem,że męczysz tę ławeczkę, którą ja męczyłam latem? szczerze nie zazdroszczę, bo kąt jest beznadziejny i bardziej idzie na bary...przynajmniej ja miałam takie odczucie początki zawsze najtrudniejsze...ale jedziesz dalej maleńka
[...] Niedziela i poniedziałek - dni bez treningu. Dieta - nie trzymana, tj. za mało dobrego, trochę złego i alko. Łamać się nie będę, ale zadowolona też nie jestem Dziś wracam na dobrą drogę. Jedziemy dalej!!! Zakwasiorki na pośladach wciąż trzymają - po sobotnim treningu. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-02-02 12:25:15
pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__
